The critico interno Diaries
The critico interno Diaries
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Tu crítico interno no es tu jefe: three herramientas para reescribir la narrativa. Fuente: peopleimages / AdobeStock
La voz inside evaluadora suele provocar cierto malestar en la persona, minimize la autoestima, frena el crecimiento y el desarrollo, impide cualquier cambio.
El juicio crítico interno puede tener un impacto profundo en la salud mental. Un juicio interno negativo puede llevar a problemas como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima.
La mindfulness te ayuda a cultivar la conciencia de tus patrones mentales automáticos y a desarrollar una actitud de aceptación y no juicio hacia ti mismo.
Tienes que dejar de lado tus prejuicios y analizar el problema con sentido crítico.You need to set your prejudice aside and review the challenge having a significant feeling.
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Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.
De allí la importancia de conocer tu voz crítica y aprender a colocarla en su lugar para que no inunde tu toma de decisiones, proyectos o el estado emocional de tu vida en typical.
Todo el mundo tiene un crítico interior; no se puede evitar. Este tipo de pensamientos nos asaltan de vez en cuando, nos guste o no. Pero podemos empezar a darnos cuenta de ellos y cuestionar lo que nos dicen. He aquí cómo:
Por ejemplo, en lugar de decirte "No soy lo suficientemente bueno para…", di, "Estoy haciendo lo mejor que puedo” o "estoy trabajando para dar lo mejor de mí".
Via these exercises in reasoning, the Instructor aims to encourage essential thinking in her college students.
En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.
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